Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2019
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1943 kcal
|
Rasva: 110,48g | Prot: 91,64g | Hh: 149,90g.
Aamiainen: Knack & Back Sonntagsbrötchen, Lindenhof Gouda, Mövenpick Erdbeermarmelade, Senf, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Milfina Butter, Aldi Kochschinken. Lounas: Lachsfilet, Kartoffeln, Sauce Hollandaise, Spargel (Frischware). Päivällinen: Alpenmark Chester, Aldi Lachsschinken, Milfina Butter, Schwarzbrot. Välipalat/Muut: Wassermelone, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Lindt Edelbitter Mousse Cranberry, Erdnüsse. lisää...
|
|
2652 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|