|
застряла,,, девочки, помогите. Ну что я делаю не правильно?
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 99,21g | Prot: 39,54g | Hh: 136,01g.
Aamiainen: Главпродукт Гречневая Каша Губернаторская по-Домашнему с Говядиной. Lounas: Главпродукт Гречневая Каша Губернаторская по-Домашнему с Говядиной, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Päivällinen: Жареное Яйцо, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Красное Яблоко. lisää...
|
|
2016 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Пасха, шашлычки... Жрать надо меньше. 😷
05 touko 19 jäseneltä: Lisanderus
|
На Пасху ела пп кексы 2 шт, а шашлык да, целую шпажку. Но все равно в другие дни не добираю колораж.
05 touko 19 jäseneltä: Anelsuh
|
Достаточно плотно зачитмилить один раз, чтобы пустить всю неделю усилий коту под хвост. Если действительно хочется результата и стройное тело, то надо строже контролировать, создав постоянный дефицит, от которого у тебя будут отвесы по 1-2кг в месяц.
06 touko 19 jäseneltä: Lisanderus
|
06 touko 19 jäseneltä: Anelsuh
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|