Päiväkirja - Naty_ngm, 06 touko 19

Tem como incentivar! Rs. Comece já. Enquanto nos lamentamos perdemos tempo e foco. 😗 

Verdade...ja comecei hj...um dia de casa vez 

Somos 2! Engordei mto e em pouquíssimo tempo... Não tem consolo, tem ação! Vms fazer por nós, oq só nós podemos fazer. 

somos duas então , estava com 73 cheguei aos 62kg em três meses engordei tudo de novo 😭😭 mas vamos a luta novamente que a gente consegue ,🙌😊😀 

Ah meninas cheguei a conclusão que não posso me permitir produtos com açúcar e farinha... sou viciada e acabo extrapolando  

também estou nessa 😱 engordei 8kg 

naty td mundo erra.Agora não é tempo de se lamentar ,agora e tempo de voltar pro início e retomar a jornada,trb seus sentimentos e escolhas um passo de cada vez mais vá ,vc é guerreira ! 

Obrigada Elena  

só não desista Vc e especial pra vc mesma  

sem consolos, assuma que precisa mudar e que só vc pode fazer isso. comece agora, já na próxima refeição! 

Euuuu! 

Pense q ñ está sozinha. O q mais tem ( inclusive aqui no app) são pessoas nessa msm situação, parece o fim do mundo, mas ñ é! Tenho ctz q é capaz d superar td isso 😙😙😙 

Obrigada gente! 

a vida é assim mesmo, eu perdi 20kg e ando comendo bastante. estou na fase de manutenção, quase 3 anos de dieta e de uns 3 meses pra cá vivo furando. recomece e pare de furar pq isso pode ser uma válvula de escape pra algumas pessoas (eu por ex.)  

não descontei na comida mas tomei remédios que zoaram meu organismo. ganhei mais de 10kg sem mudar meus hábitos que já eram saudáveis. e aqui estamos novamente.  

Eu engordei 3kg desde a ultima pesagem... mas estou procurando me focar quero fazer bem direitinho dessa vez... esse engorda emagrece que mata a gente... força e foco é o meu projeto... 

Somos dois! Mas o importante é recomeçar, quantas vezes forem necessárias. Até adquirir o hábito da boa alimentação. Voltei a estaca zero e hoje recomeço tudo de novo, já sabendo onde errei, assim fica mais fácil não cair nas mesmas armadilhas. Desejo a você sucesso em sua jornada! 

Vc vai conseguir, não temos que ser fortes o tempo todo! eu tenho tag transtorno de Ansiedade generalizada, é muito dificil, mas caminhadas e terapia me ajudaram muito, faço toda semana. busque ajuda, caso ache necessário, eu só busquei depois do meu mundo desmoronar em outubro de 2018! Quando passei pela médica pesando 85 kg, ela me disse que por conta do meu histórico famíliar, se eu continuasee no ritmo que estava iria morre! passou tudo que é tipp de exame! e mesmo assim só começei a dieta em dezembro de 2018! Vc é maior que tudo isso, não desista nunca!