Päiväkirja - ncachica, 08 touko 19

Setelah dibuka dgn 500ml air putih, 1 cangkir air lemon hangat + madu, 1 cangkir infused water kurma, 1 mangkok pepaya, nanas dan anggur... lanjut 1 piring gado-gado. Kenyang parah... ^^

---

1446 kcal

Rasva: 50,75g | Prot: 84,19g | Hh: 174,87g.   Aamiainen: Tempe, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sambal Goreng, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Bakso Ayam, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Madu, Kurma, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Nanas, Pepaya, Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Tahu Goreng, Kecambah, Mie Telur (Ditambah, Masak), Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Greenfields Blueberry Yogurt, Kolang Kaling. lisää...

2967 kcal

Harjoitus: Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Air Climber - 25 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...