|
Hm, sieht grad ganz gut aus..
gestern hab ich aber sehr früh zu abend gegessen, daher ist der Sprung wohl doch mit Vorsicht zu geniessen... was solls, freue mich trotzdem ;-)
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 80,20g | Prot: 67,08g | Hh: 97,66g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%. Lounas: All Seasons Buttergemüse, Die Landküche Rinder Rouladen. Päivällinen: Dulano Leberwurst, Grob, Netto Sonnenblumenkernbrot, Aldi Bayerischer Alpenweichkäse, Aldi Schinkenmettwurst, Harry Vital + Fit Brot (56g), Lätta Halbfettmargarine. Välipalat/Muut: Roter Tafelwein. lisää...
|
|
3463 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Istuminen - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|