Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2019
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1274 kcal
|
Rasva: 102,32g | Prot: 68,04g | Hh: 36,21g.
Aamiainen: Essential Nutrition Mctlift, Aviação Manteiga com Sal, Café. Lounas: Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins), Tomates Cereja, Tomates Vermelhos, Cebolas, Ervilhas Cozidas (Enlatado), Camarão no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Alface, Abacate, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Pasta de Amendoim, Coco Seco, Sadia Mussarela, Essential Nutrition Mctlift, Manteiga (com Sal), Café. lisää...
|
|
1889 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DeboraMga
|