|
mau tanya teman teman fc...kalau sedang diet bolehkah konsumsi kacang tanah sangrai..kalau boleh kira kira yang aman brp gr sehari ....
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1259 kcal
|
Rasva: 29,95g | Prot: 66,83g | Hh: 197,13g.
Aamiainen: Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Nutrition Shake, Kurma, Kurma, Kurma, Putih Telur Matang, Madurasa Madu. Päivällinen: Ikan Kembung, Bayam Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Ubi Jalar (Manis), Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Es Kelapa Muda, Jeruk Nipis, Kacang Sangrai Campuran dengan Kacang Tanah, Semangka, Semangka, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Kurma, Kurma, Kismis (tanpa Biji). lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Kalorinya ga lumayan besar per 100 gram
08 touko 19 jäseneltä: nunung39
|
setau aku boleh. yg aku liat dr youtube, jumlahnya sebesar ibu jari kita
08 touko 19 jäseneltä: bettermestories
|
@melanggraini makasih ....
09 touko 19 jäseneltä: yani.herli
|
@nunung39 berarti sedikit aja ya kalau mau....soalnya ni body fat aku masih tinggi sekitar 39 %.
09 touko 19 jäseneltä: yani.herli
|
kalo di sangrai/rebus boleh, input aja berapa makannya kan nanti keliatan gramasi lemaknya 💪
09 touko 19 jäseneltä: Airin911
|
per biji 6kalori.tiggl ngitung ssuai kbutuhan
09 touko 19 jäseneltä: luthfiana lutfie
|
mending kedelai mbak, enak kok kalo disangrai sama direbus. tinggi proteinya
11 touko 19 jäseneltä: Tara Agi
|
gak ada makanan atau minuman yg di larang kecuali itu haram, beracun, alergi, gak doyan dll 😆😆 yg ada dibatasi sajaa, juga bisa digunakan utk pemenuhan kalori harian jika sudah tidak sanggup makan porsi besar☺☺✌
11 touko 19 jäseneltä: soraedha
|
@soraedha ya ..trims senang dengan masukannya....tegas dan bijaksana
11 touko 19 jäseneltä: yani.herli
|
@Tara agi..trims ...nanti saya coba konsumsi kacang kedelai
11 touko 19 jäseneltä: yani.herli
|
@Airin..yg penting janga d goreng dengan minyak dan d batasi jumlahnya...trims adik Airin...
11 touko 19 jäseneltä: yani.herli
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yani.herli
|