|
😱
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 49,94g | Prot: 115,61g | Hh: 127,20g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Korn Mühle Vollkorn Knäckebrot, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Kaffee mit Milch. Lounas: Brokkoli, Blumenkohl, Satori Thai-Suppe. Päivällinen: Olivenöl, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Lidl Dattelcherrytomaten, Lauchzwiebeln, Gurke (mit Schale), Havita Feldsalat Mix, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Milbona Quark Magerstufe, Lidl Beerenmix. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Kinder Schoko Bons White, Eridanous Grüne Oliven Entsteint, Möhren, Erdbeeren, Kinder Schoko Bons White. lisää...
|
|
2511 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Toimistotyö - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|