Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2019
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1109 kcal
|
Rasva: 89,26g | Prot: 56,25g | Hh: 36,77g.
Aamiainen: Café, Pura Vida Manteiga Ghee, Essential Nutrition Mctlift. Lounas: Pernil Assado, Abacate, Cenouras, Pepino (com Casca), Tomates, Salada de Folhas. Päivällinen: Pepino (com Casca), Salada de Folhas, Predilecta Milho Verde em Conserva, Carne de Vaca Moída, Heinz Catchup. Välipalat/Muut: Essential Nutrition Mctlift, Manteiga Ghee, Café, Essential Nutrition Mctlift, Manteiga Ghee, Café. lisää...
|
|
2539 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DeboraMga
|