Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2019
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
504 kcal
|
Rasva: 18,12g | Prot: 26,46g | Hh: 60,80g.
Aamiainen: Pepaya, Jeruk Nipis. Lounas: Nasi Putih, Hati Ayam, Tempe Bacem, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Sapi, Telur Puyuh. Välipalat/Muut: Sirup, Cap Enaak Susu Kental Manis, Wong Coco Nata De Coco Slice & Aloe Vera. lisää...
|
|
2820 kcal
|
Harjoitus:
Air Climber - 10 minuuttia, Zumba - 21 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yanita virdianti
|