Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2019
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 31,06g | Prot: 115,60g | Hh: 178,64g.
Aamiainen: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Marilan Biscoito Cream Cracker, Ovo Cozido, Café com Leite Desnatado, Café com Leite Desnatado. Lounas: Friboi Carne Moída Patinho, Angu, Feijão Carioca. Välipalat/Muut: Wickbold Pão de Forma Integral. lisää...
|
|
3089 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|