|
sdah 2 hari skip nasi putih....tetap komposisi karbo terbanyak....sepertinya dari kurma, madu dan pisang sumbernya...
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1247 kcal
|
Rasva: 24,32g | Prot: 81,60g | Hh: 196,86g.
Aamiainen: Ikan Gabus, Pisang, Kurma, Kurma, Kurma, Jeruk Nipis, Madu, Herbalife Nutrition Shake, Pisang. Päivällinen: Nila (Ikan), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Välipalat/Muut: Blue Band Mentega, Pepaya, Pepaya, Jeruk Nipis, Madu, Es Kelapa Muda, Kurma. lisää...
|
vakaa paino
|