Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2019
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2157 kcal
|
Rasva: 77,57g | Prot: 109,98g | Hh: 253,24g.
Aamiainen: Integralmedica Whey 100% Pure, Água de Coco, Suco de Laranja Natural, Itambé Leite Desnatado Pro, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Sadia Blanquet de Peru (20g). Lounas: Predilecta Milho Verde em Conserva, Linguiça de Frango, Mandioca. Päivällinen: Nestlé Negresco, Pizza Portuguesa, Pizza de Calabresa. lisää...
|
|
2788 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janairagoll
|