Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2019
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2419 kcal
|
Rasva: 107,72g | Prot: 107,44g | Hh: 257,77g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Говядина Тушеная, Макароны Отварные, Авокадо. Lounas: Хлеб Черный, Barilla Спагетти, Говядина Тушеная, Norven Сельдь в Масле. Päivällinen: Яготинский Простокваша. Välipalat/Muut: Арахисовая Паста, Банан, Своя Линия Молоко 2,5%. lisää...
|
|
3336 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alex Vetrov
|