Päiväkirja - AnomiSeigo, 13 touko 19

Блин на молоке+рисовая мука+клетчатка с начинкой из шашлыка 35г, шампиньона 23г и тертого сыра 15г. В тарелке жареная овсянка 40г с яйцом, 50г шелковицы, 30г арахиса и 100г творога. Гармонию дополняет свежесваренный кофе.
Очень плотный завтрак на 856ккал... Это прям мой рекорд по завтракам) и главное, что всё вошло "як в суху землю", даже тяжести не ощущаю. Прекрасное начало моего долгожданного отпуска ^^

---

1743 kcal

Rasva: 75,86g | Prot: 125,87g | Hh: 136,55g.   Aamiainen: Агрокомплекс Соус Томатный по-Грузински, Шашлык из Свинины, Сыродел Сыр Черный Король, Шампиньоны, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, С.Пудовъ Рисовая Мука, Яйцо, Сметанин Молоко 1,5%, Сметанин Молоко 1,5%, Syntrax Протеин Matrix, Творог 9%, Творог (Полностью Обезжиренный), Семушка Арахис Жареный Соленый, Шелковица, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Lounas: Зеленый Лук, 1Ризотто с перловкой 910 по 227, Сом. Päivällinen: Хутор Здоровья Семена Коричневого Льна, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Uni Dan Горчица Дижонская, Сметанин Сметана 20%, Пятерочка Яблоко Красное. Välipalat/Muut: Капитан Норд Кета Слабосоленая, Имбирь Маринованный, Помидоры Черри, Яйцо, Bonfesto Рикотта Лайт, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Сметанин Молоко 1,5%, Магнит Помело. lisää...