Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2019
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 58,67g | Prot: 72,52g | Hh: 181,17g.
Aamiainen: Richoco Wafer, Energen Rasa Jagung, Captain Oats Instant Oatmeal, Telur Rebus, Putih Telur, Bakso Daging Sapi. Päivällinen: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Telur Rebus, Putih Telur, Telur Asin, Mentimun (dengan Kulit), Sawi Putih, Wortel Dimasak, Tropicana Slim Beras Merah, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Hotdog. Välipalat/Muut: Melon, Semangka. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fighterabcd
|