Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2019
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2328 kcal
|
Rasva: 96,70g | Prot: 55,52g | Hh: 311,86g.
Aamiainen: Maple Syrup, Butter, Jimmy Dean Turkey Sausage Patty, Kungsornen Swedish Pancake & Waffle Mix, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Päivällinen: Banquet Family Style Salisbury Steak Meal, Fried Potatoes, Cauliflower, Beer. Välipalat/Muut: Kemps Maple Nut Ice Cream, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Ginger Ale, Kind Nuts & Spices Caramel Almond & Sea Salt. lisää...
|
|
1993 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|