Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2019
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 24,94g | Prot: 127,03g | Hh: 230,42g.
Päivällinen: Sashimi de Salmão, Hossomaki, Fast Temaki Niguiri Salmão, Hot Roll, Uramaki. Välipalat/Muut: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Banana Prata, Molico Leite + Proteína, Quaker Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Creatina. lisää...
|
|
2779 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 55 minuuttia, Lenkki - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wagner Meira
|