Päiväkirja - nathialveslp, 13 touko 19

Parabéns!!!!! 

tem uma nítida diferença parabéns !!!! 

fiquei curiosa a respeito da dieta flexível  

Nessa dieta eu como de tudo, nenhum alimento é vilão, desde que esses alimentos estejam dentro dos macros e das calorias que devo consumir no dia. Por exemplo, me alimento bem o dia todo, e no final do dia posso tomar um sorvete, ou comer um chocolate. Assim, meu corpo entende que não preciso chutar o balde no fim de semana, pois tenho a liberdade de comer o que eu gosto o dia que eu quiser!! 

No you tube o Gabriel Arontes ensina tudo sobre dieta flexível que é o estilo de vida dele e sua esposa. 

Parabéns pelo ótimo resultado  

Excelente evolução!!! Arrasou!!! 

Show!  

Meu problem é sempre baixar a gordura 😭 Vc tá d parabéns 

Parabéns!!👏🏻👏🏻 

uma dúvida como faço pra colocar foto de perfil nesse app? alguém me ajuda por favor rs 

Maiara, acesse o fatsecret no computador ou not book no google ai vai pedir a sua conta e senha... ai la tem td bem explicadinho...  

Lindo resultado 😍😍💪🏻 

Como eu faço pra saber o quanto devo comer de macros diário? 

Está linda !...Eu sempre quis fazer essa flexível...Mas acho que ñ é para quem quer ñ....Depende da pessoa..rsrsrsrsrsrs 

parabéns, linda! 

Fiz meus cálculos na flexível..Deu 78 de Carb ... 157 de proteína e 70 de gordura.....Fiz na calculadora da Fernanda Perin...Agora ñ sei sigo isso...para eliminar peso... 

Acho que essa flexível é só para quem malha !?... 

Alguém sabe sobre isso?... 

Nessa flexível tem que malhar muito.?