Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2019
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
906 kcal
|
Rasva: 35,92g | Prot: 50,73g | Hh: 98,21g.
Aamiainen: Сахарный Песок, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Запеченная или Жаренная Рыба, Бекон (в Любом Виде), Твердый Сыр Пармезан, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Запеченная или Жаренная Рыба. Lounas: Перекресток Груша Пакхам, Champion Чернослив без Косточек. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - shafranskys.art
|