|
~465 kcal
|
2459 kcal
|
Rasva: 107,81g | Prot: 173,22g | Hh: 189,50g.
Aamiainen: Dolce Gusto Espresso , Espresso, Ferrero Küsschen Weiße Schokolade, Clarky's Studenten Futter mit Rosinen, Gut Drei Eichen Schinken-Sülze, Haferflocken Pfannkuchen 3, mit Milch, Kaffee Creme, Milch 1,5%, Magerquark, Streichereien 180 G Gemüse, Graved Lachs, Schinken-Sülze, Hähnchen Brustfilet mit Paprika und Gurken in Rindergelatine, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Das Gesunde Plus Vitamin D3. Lounas: Stilltee, Hähnchen Brustfilet mit Paprika und Gurken in Rindergelatine, Ei, Graved Lachs, Ehrmann Joghurt High Protein Kirsche-Aronia. Päivällinen: Clarky's Studenten Futter mit Rosinen, Kaffee Creme, Milch 1,5%, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, REWE Bio Snackmöhren, Gurke (Geschält), Kirschtomaten, Ikea Lasagne mit Spinat und Ricotta Käse. Välipalat/Muut: Gut Drei Eichen Schinken mit Grünem Pfeffer, Dolce Gusto Cappuccino. lisää...
|
|
1602 kcal
|
Harjoitus:
Zu fuß gehen - 3 tuntia ja 58 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tati.danilko
|