Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2019
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1803 kcal
|
Rasva: 50,73g | Prot: 62,85g | Hh: 264,26g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Taquitos with Chicken, Barq's Root Beer (20 oz). Päivällinen: Spinach, Wild Rice (Cooked), Pork Chop, Beer. Välipalat/Muut: Snickers 100 Calorie Snickers Bar, M&M's Peanut M&M's (Package). lisää...
|
|
2288 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 59 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|