Päiväkirja - Naty_ngm, 14 touko 19

Chazinho de camomila quando ficar muito ansiosa. Não compre adoçantes, pois aí você não vai resistir mesmo. 

E não passe fome! 

@akahalls as calorias realmente não importam? 

Eu uso o app pra controlar a quantidade de proteína, carbo líquidos e gorduras que preciso no dia para perda de peso. Me ajudou muito! Estou 6 dias na cetogenica e tive a perda de 5kg. Quanto à necessidade de açúcar não tive, não da fome realmente! 💪🏼💪🏼 

Naty, ao fazer a cetogenica com comida de verdade, as calorias vão diminuir automaticamente, como consequencia 

Que legal Paula!👏👏👏 

Obrigada akahalls  

Quando eu fazia, eu comia uma colher de pasta de amendoim com adoçante. Só quem é ansioso (e usa o doce como muleta), entende. 

@Silviamof vc emagreceu com essa dieta? 

https://m.youtube.com/watch?v=gsYG4vIi_Bc 

https://m.youtube.com/watch?v=jPbdI1vLDfw 

Sempre vale o estudo antes de fazer mudanças extremas, boa sorte 

As calorias não importam naquelas. Na real a idéia da cetogenica é que o apetite diminui então com isso as calorias não precisam ser contadas mas tem gente que extrapola e como demais mesmo em cetogênica e depois reclama que não emagrece. O principal do protocolo é comer até saciar mas sem empanturrar. Priorizar proteínas e gorduras de qualidade mas não forçar gorduras a mais nos alimentos. Comer as que vem naturalmente, tipo não tirar a pele do frango e tals. Comer vegetais sim pois é lowcarb e nao zero carb