Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2019
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 41,05g | Prot: 110,46g | Hh: 117,32g.
Aamiainen: Café com Leite Desnatado, Patê de Atum, Marilan Magic Toast. Lounas: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Patê de Atum, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Päivällinen: Água de Coco, Molho de Soja (Shoyu), Cenouras Cozidas, Peito de Frango, Arroz com Legumes, Palmito, Fazenda São José Cogumelo Paris, Frango (Empanado e Frito), Salmão no Forno ou Grelhado. lisää...
|
|
2212 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Srabatata
|