Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2019
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2170 kcal
|
Rasva: 105,58g | Prot: 109,71g | Hh: 193,13g.
Aamiainen: Ермолино Конфеты Звездолёт, Ленивый Штрудель с Творогом 0,2%, Котлеты из Индейки, Крабовые Палочки. Lounas: Стебель бамбука Соус Сладкий, Котлеты из Индейки. Päivällinen: Черемша, Дымов Сырокопченый Бекон, Сметана 20%, Ермолино Вареники с Картошкой, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Нарада Ряженка 3,2%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Кофе, Пятерочка Яблоко Красное, Рахат Темный Шоколад 80%, Кофе. lisää...
|
|
3425 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia ja 28 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Lukeminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 4 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 14 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|