|
7 день на кето. Не удержалась и взвесилась, минус 2,5 кг за 7 дней. Следующее взвешивание только в субботу.
Утром так захотелось сладкой молочки, что не удержалась и замешала сливочный сыр, творог, сливки и сахзам + грецкие орешки. Говорят, молочка тормозит кетоадаптацию, надеюсь, не в моём случае. Надо прикупить полоски для измерения кетонов, хотя бы иногда, а то вслепую сложно.
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1403 kcal
|
Rasva: 120,92g | Prot: 66,27g | Hh: 12,93g.
Aamiainen: Домик в деревне Творог 5,5%, Простоквашино Сметана 20%, Самбери Сыр Творожный Хохланд Креметте 65%, SPAR Грецкий Орех Очищенный, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Сливки 33%, Зеленая Точка Смузи Яблоко-Груша-Банан-Чёрная Смородина. Lounas: Минтай Жареный, Помидоры, Черкизово Шейка Свиная , Кофе (из Молотых Зерен), Hellmann's Майонез, Петмол Сливки 33%. Päivällinen: От Мартина Семечки с Морской Солью, Индилайт Голень Индейки Бескостная. Välipalat/Muut: Киприно Сыр Швейцарский, От Мартина Семечки с Морской Солью. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|