|
timbang jam 4 sore bulan ramadhan
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1716 kcal
|
Rasva: 47,45g | Prot: 104,98g | Hh: 223,78g.
Aamiainen: Dada Ayam, Es Buah. Päivällinen: Cap Cay Kuah, Bakwan, Bango Kecap Manis, Pentol, Cilok, Tahu Kukus, Pepaya, Dada Ayam. Välipalat/Muut: Whey Protein, Susu UHT Rasa Coklat. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|