Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2019
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2047 kcal
|
Rasva: 76,59g | Prot: 60,30g | Hh: 272,10g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Barq's Root Beer (20 oz), Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Red Lobster New England Clam Chowder (Cup), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Päivällinen: Salmon, Butter, Cauliflower, Fried Potatoes, Beer, Wild Rice (Cooked). Välipalat/Muut: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Kemps Maple Nut Ice Cream, M&M's Peanut M&M's (Package). lisää...
|
|
2430 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 33 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 42 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|