Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2019
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
934 kcal
|
Rasva: 28,13g | Prot: 47,11g | Hh: 126,27g.
Aamiainen: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Cuscuz (Cozido). Lounas: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Cuscuz (Cozido). Päivällinen: Nestlé Grego Light Maracujá, Banana Prata. Välipalat/Muut: Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite Zero Açúcar , Uva sem Sementes. lisää...
|
|
1834 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Crossfit - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evelineneiva
|