Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2019
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2069 kcal
|
Rasva: 82,74g | Prot: 123,75g | Hh: 141,89g.
Aamiainen: Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, TiP H-Vollmilch 3,5%. Lounas: Die Landküche Rinder Rouladen, Popp Baked Potatoes, Kühne Rote Bete in Scheiben. Päivällinen: Aldi Chicken Wings Pikant, Lidl Pommes, Dulano Schinkenfleischwurst, Gebirgsjäger Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champignons, Aldi Prosciutto Cotto. Välipalat/Muut: Jack Daniel's Jack Daniel's, Veltins Grevensteiner. lisää...
|
|
3033 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Istuminen - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|