Не понимаю почему, уже 3 день много кушаю но стабильно худею на 200 грамм. Возможно это из за стресса, ну да ладно. Мне комфортно на калорийности 1300, это щадящий дефицит, но думаю 1500-1600 это моя норма. До начала лета цель менее 57
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1312 kcal
|
Rasva: 80,40g | Prot: 29,66g | Hh: 117,02g.
Aamiainen: Горянка Творог 18%, Каждый День Цветочный Мед, Клубника. Lounas: Lay's Чипсы Сметана и Зелень. Päivällinen: Almette Творожный Сыр Сливочный, Хлеб Черный, Лента Авокадо. Välipalat/Muut: Творог 18%, Мороженое, Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|