|
It’s hard but fun with house guests, so I allow my self to indulge ( thank you Trish 😂) in a responsible way. There is always Monday when they are gone . Have a wonderful week end 💕🍷🏃♂️💃🐎
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1768 kcal
|
Rasva: 56,44g | Prot: 67,11g | Hh: 144,03g.
Aamiainen: Herbal Tea. Lounas: Mangos , Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Coffee, Scrambled Egg , Bananas . Päivällinen: Chardonnay Wine, Coles Frozen Mixed Vegetables - Peas, Corn, Carrot, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Baked or Grilled Salmon. Välipalat/Muut: Macro Almonds, Banana Smoothie. lisää...
|
|
2394 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|