Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2019
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1219 kcal
|
Rasva: 52,38g | Prot: 52,90g | Hh: 127,01g.
Aamiainen: Киви, Суфле, Лента Хлеб Пражский, Яичница с Помидорами, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Лента Хлеб Пражский, Бифштекс, Салат из Капусты, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр Фета , Коровкино Сметана 10%, Борщ. Päivällinen: Самогон, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Коровкино Сметана 10%, Лента Хлеб Пражский, Лента Скумбрия Холодного Копчения , Борщ. Välipalat/Muut: Яблочное Варенье, Кофе с Молоком, Яблоко, Суфле, Эссен Продакшн Конфеты "Золушка". lisää...
|
|
2607 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Sauna - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kovesh-kova
|