|
6 дней на машине )ничего не считала, думала не будет плюса, но нет!
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1645 kcal
|
Rasva: 66,34g | Prot: 101,67g | Hh: 151,45g.
Aamiainen: Курага, Монастырский, Простоквашино Молоко 2,5%, Чернослив без Косточек, Паста Арахисовая Мягкая, Белый Хлеб, Вологодское Масло Сливочное, Сливки 20%. Lounas: ВкусВилл Борщ Украинский, Сметана 15%, Белый Хлеб. Päivällinen: Кекс 167, Гречка Отварная, Сыр Российский 50%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Помидоры, Протеин Whey Pro, Куриное Филе Вареное, Яичный Белок. Välipalat/Muut: Орехи Кешью, Джем, Персики Половинки в Легком Сиропе. lisää...
|
|
2570 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 59 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|