Päiväkirja - mehpare bayramoğulları, 18 touko 19

formda ve güzel hissettim,bunca eziyet iştah kontrolü etmek,ama işe yarıyor,aynaya bakmak zevkli :)

---

1823 kcal

Rasva: 80,54g | Prot: 92,51g | Hh: 183,65g.   Aamiainen: Zazella Keçiboynuzu Özü, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Wasa Delikatess, Kiraz Domates, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme, Yeşil Acı Biber, Zeytin, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yumurta, Tereyağı. Lounas: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Sütaş Süzme Yoğurt, Keten Tohumu, Wasa Delikatess, Lor Peyniri, Acuka, Etli Nohut, Tukaş Mısır. Päivällinen: Gelincik Haşhaş Ezmesi, Zeytin, Lor Peyniri, Wasa Delikatess, Fit Grains Pirinç Patlağı. Välipalat/Muut: Kuru Yaban Mersini, Kahve (Demlenmiş), Nescafe Sütlü Köpüklü. lisää...

2420 kcal

Harjoitus: Vaellus - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...