Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2019
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1548 kcal
|
Rasva: 61,57g | Prot: 163,70g | Hh: 78,78g.
Aamiainen: Пятерочка Яблоко Красное, Самбери Сыр Моцарелла Алти 40%, Русский завтрак Хлопья Овсяные Геркулес, Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Сэн Сой Имбирь Маринованный, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Самбери Сыр Моцарелла Алти 40%, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Лазовский Творог 5%, Магнит Яблоко, Molli Йогурт без Сахара 2%. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dianakrikun
|