Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2019
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3021 kcal
|
Rasva: 160,19g | Prot: 147,07g | Hh: 151,87g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Aldi Mini Frikadellen, Lätta Halbfettmargarine, Rührei, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen, Lidl Kartoffelbrötchen. Lounas: TiP H-Vollmilch 3,5%, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark. Päivällinen: Edeka Feta, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade, Bratwurst, Roter Tafelwein, Beck's Blue Alkoholfrei. lisää...
|
|
3474 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 33 minuuttia, Istuminen - 13 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|