Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2019
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 68,63g | Prot: 36,61g | Hh: 165,42g.
Päivällinen: Telur Goreng, ABC Kecap Manis, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah. Välipalat/Muut: Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Kurma. lisää...
|
|
1784 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Moottoripyörällä - 20 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desiindri
|