Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2019
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1955 kcal
|
Rasva: 79,74g | Prot: 197,39g | Hh: 108,24g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Мёд, Чай, Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный), Овсяная Каша на Воде. Lounas: Красная Фасоль (Консервированная), Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Päivällinen: Красное Яблоко, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком. Välipalat/Muut: Льняное Масло, Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Творог (Полностью Обезжиренный), Миндаль, Омлет с Молоком. lisää...
|
|
2687 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexand363
|