|
Makan kenyang baru 350 kalori.. Yg puasa maaf ya upload jam segini...
|
1281 kcal
|
Rasva: 25,23g | Prot: 63,79g | Hh: 206,12g.
Lounas: Nasi Putih, Bawang Putih, Bakso Ikan, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan, Mentimun (dengan Kulit), Tomat. Päivällinen: Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Jeruk, Tempe Bacem, Acar Mentimun Manis, Labu Dimasak, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Ikan, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Wall's Populaire Strawberry Vanilla, Kue Nagasari, Bengkoang. lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hennyling
|