Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2019
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1775 kcal
|
Rasva: 55,58g | Prot: 78,91g | Hh: 223,01g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Blue Cheese, Shrimp Garden Salad (Shrimp, Eggs, Tomato and/or Carrots, Other Vegetables), Barq's Root Beer (20 oz). Päivällinen: Whole Wheat Bread, White Bread, Sticky Rice, Cauliflower, Butter, Beer, Meatballs with Sauce (Mixture). Välipalat/Muut: M&M's Peanut M&M's (Package), Eileen's Colossal Cookies M&M Cookie. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 28 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 57 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 8,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|