|
😢
|
122 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1097 kcal
|
Rasva: 28,20g | Prot: 55,65g | Hh: 153,69g.
Aamiainen: Kreminas Manteiga com Sal, Polly Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Pão Francês. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Peixe, Tomates, Cenouras. Päivällinen: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçã, Kreminas Manteiga com Sal, Santa Maria Goma de Mandioca. lisää...
|
|
3100 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rafaellalb
|