|
Immerhin... Bauchumfang 97cm...Heute erstes intervalltraining vor dem Hella-halbmarathon am 30.6..
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2170 kcal
|
Rasva: 118,32g | Prot: 107,44g | Hh: 162,72g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%. Lounas: Dönerbox. Päivällinen: Aldi Koch-Hinterschinken, Milfina Butter, Netto Nudelauflauf Napoli, ALB-GOLD Hausmacher Eiernudeln, Landbeck Wiener Würstchen, Lätta Halbfettmargarine, Lidl Dinkelbrot, Manchego. Välipalat/Muut: Beck's Blue Alkoholfrei. lisää...
|
|
3374 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 49 minuuttia, Istuminen - 15 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|