Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2019
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 22,04g | Prot: 86,81g | Hh: 168,42g.
Aamiainen: Aldi Haferflocken, Erdbeeren, Fitini Sauerkirschen, Milbona Skyr Vanille. Lounas: Erdbeeren, Milbona Der Leichte Käseaufschnitt, Exquisa Fitline Kräuter, Gut & Günstig Salat Mischung Eissalat Mix, Dinkelbrot. Päivällinen: Milbona Joghurt 0,1%, Spitzpaprika, Cocktailtomaten, D'Antelli Gnocchi. Välipalat/Muut: Fin Carré Weisse Kokos & Flakes, Möhren, Rote Paprika, Ehrmann High Protein Vanilla Pudding, Milbona Skyr Heidelbeere, Monster Energy Absolutely Zero. lisää...
|
|
1981 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Ajaminen - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 43 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Sarah2606
|