Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2019
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1685 kcal
|
Rasva: 60,62g | Prot: 191,77g | Hh: 94,00g.
Lounas: Star Nutrition Omega-3, Milbona High Protein Quark, Kycklingfilé, ICA Färska Champinjoner, Svarta Oliver, Broccoli, Kokta Morötter, ICA Rapsolja, Star Nutrition Whey-100, Tomater. Päivällinen: ICA Olivolja Extra Virgin, Salladslök eller Vårlök, ICA Asia Sambal Oelek, Milbona Fettfri Kvarg 0,3%, Tomater, ICA Färska Champinjoner, Kokta Morötter, Sötpotatis, Gröna Paprikor, ICA Olivolja Extra Virgin, Kokt Blomkål (Färsk), ICA Rostbiff. Välipalat/Muut: Mannagrynsgröt, Smör, Önos Jordgubbssylt Lågkalori. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|