Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2019
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 33,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1038 kcal
|
Rasva: 50,63g | Prot: 44,50g | Hh: 100,49g.
Aamiainen: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café, Chá Verde. Lounas: Tirolez Queijo Mussarela, Ovo Frito. Päivällinen: Pastel de Pizza, Guaracamp Guaraná Natural. Välipalat/Muut: Santa Massa Pão de Alho (16g), Café com Açúcar, Cafezinho. lisää...
|
|
3485 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|