Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2019
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2036 kcal
|
Rasva: 97,10g | Prot: 110,52g | Hh: 177,15g.
Aamiainen: Leberkässemmel, Burger Landknäcke mit Dinkel, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Kaffee. Päivällinen: Wurstaufschnitt, Metzgerfrisch Pizza-Leberkäse, Eiweißbrot. Välipalat/Muut: Milram Skyr Eis, Jever Fun, Käsekuchen, Balisto Muesli-Mix. lisää...
|
|
3321 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Itsepuolustuslaji - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|