Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2019
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 45 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1835 kcal
|
Rasva: 53,61g | Prot: 160,34g | Hh: 174,84g.
Aamiainen: Дар Солнца Кунжутное Печенье, Конфета, Boombar Конфета, Баурсак, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Добрая Буренка Творог 9%, Яичный Белок, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Просто Молоко Молоко 2,5%. Lounas: Куриная Грудка на Пару, Большая Кружка Молоко 2,5%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Перловая Каша. Päivällinen: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Перловая Каша, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2,5%, Васькино Счастье Кефир Обезжиренный. lisää...
|
|
2897 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MeriemUnicum
|