Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2019
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2157 kcal
|
Rasva: 147,94g | Prot: 121,56g | Hh: 93,54g.
Aamiainen: Manga Palmer, Manteiga (com Sal), Club Social Crostini, Cafezinho, Melitta Café sem Açúcar, Aviação Manteiga com Sal. Lounas: Beterraba Cozida, Cenouras, Barreado, Bisteca de Porco Grelhada, Frango Xadrez. Päivällinen: Friolack Queijo Colonial, Olho Linguiça Blumenau, Maracujá. Välipalat/Muut: Elma Chips Amendoim sem Pele. lisää...
|
|
2887 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabioiron10
|