Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2019
|
50,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
999 kcal
|
Rasva: 43,87g | Prot: 102,73g | Hh: 50,10g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Черная Смородина, Масляный Король Льняная Каша с Амарантом. Lounas: Замороженная Вишня, Говядина Постная, Кабачки Тушеные. Päivällinen: Помидоры, Грудка Индейки, Приготовленный Яичный Белок. Välipalat/Muut: Кофе, Черешня, Клубника, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. lisää...
|
|
1519 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - black.mary🤍Из 62,7 кг в 46🕊️Инст black__mari__
|